En estos tiempos difíciles, si te encuentras en una situación estresante o físicamente amenazante, o necesitas hablar con alguien, por favor considera usar estas líneas telefónicas de ayuda 24/7. 

1. Si usted es un empleado de seguridad pública, personal de servicios de emergencia o su familiar, haga una Llamada segura ahora al (206) 459-3020.
   Es confidencial, un servicio de referencia de crisis integral, de 24 horas, en todo el país.
2. En una crisis de la vida, acude a los consejeros de la Línea de vida nacional para la prevención del suicidio en el 1(800) 273-8255.
3. Quedarse en casa puede poner en peligro a las personas vulnerables. Si usted o su ser querido no se sienten seguros en casa, llame al Línea telefónica nacional para la violencia doméstica al 1(800) 799-7233, o envíe el texto "LOVEIS" al 22522.
4. Si busca ayuda para hacer frente a la adicción a las drogas o al alcohol, llame al Línea Nacional de Ayuda contra las Drogas en 1(844) 289-0879.
5. Conecta con un consejero de crisis en Línea de texto de la crisis enviando un mensaje de texto de "HOME" al 741741.
6. For a confidential Drug and Alcohol Abuse Hotline, get 24/7 assistance.
7. You or a family member diagnosed with autism? Check out resources at Detoxrehabs on understanding the risk of addiction for people with autism here.